loz11037

میوه‌های تازه و خشك جایگزین چیپس

دكتر بزرگمهر در ادامه با اشاره به انتخاب میان‌وعده مناسب می‌گوید: «یادمان باشد میان‌وعده را نباید سنگین بخوریم به‌عنوان مثال بهتر است از این میان‌وعده‌ها استفاده کنیم؛ چند عدد میوه تازه فصلی یا میوه‌های خشك مثل انجیر، آلو، آلبالو، برگه خشك یا مغزدانه‌ها یا آجیل بدون نمك یا یك ساندویچ خانگی كوچك مثل پنیر، گردو، خیار، گوجه فرنگی، كاهو و مقدار كمی مرغ.» در ادامه این دكتر متخصص تغذیه هشدار می‌دهد: « در مصرف میان‌وعده‌ها به هیچ عنوان افراط نكنید .

زیرا موجب چاقی می‌شوند، همچنین نباید آنها را زمان نزدیك به وعده‌های اصلی مصرف کرد، چون جلوی اشتها را می‌گیرند و به هیچ عنوان نمی‌توانند جانشین وعده اصلی باشند.» دبیر انجمن تغذیه ایران درباره میان وعده‌های آماده فرآوری شده‌ای كه جوان‌ها، نوجوان‌ها و كودكان بسیار به آن تمایل و علاقه دارند، می‌گوید: «مصرف میان‌وعده‌هایی چون چیپس، پفك، انواع كیك‌ها و نوشابه و مانند اینها به هیچ عنوان مفید نیستند.»از loghme.com

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn