tofu1

مواد لازم :

توفو یا پنیر سویا حدود 150 گرم

روغن کنجد 1/4 پیمانه

سرکه خرما چند ق غ

نمک و فلفل

1/4 پیمانه کره بادام زمینی یا ارده ( تهینی )

خردل دو ق غ

طرز تهیه :

پنیر گیاهی ( تهیه شده از سویا ) یا توفو رو خرد کنید .

tofu0

همه مواد را داخل غذاساز ریخته و مخلوط کنید و نمک و فلفل و سرکه آن را اندازه کنید و سپس در ظرف در بسته ریخته در یخچال تا چند روز متیوانید نگهداری کنید . برای انواع غذاهای خام و پخته گیاهی میتوانید استفاده کنید . دانه و گیاه خردل Mustard

سالاد توفو با جوانه عدس (خام گیاهخواران)

مینی لقمه یا دویماج برای خام گیاهخواران

تهیه توفو یا پنیر سویا در منزل

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn