narmesh_8

تمرینات و ورزشهای فوق را میتوان با توپ ورزشی برای کوچک کردن شکم انجام داد . روی تصویر کلیک کنید تا حرکات انیمیشن را با توپ مشاهده کنید .قبل از ورزش باید مچ ها و دستها را تقویت کنید . پاها جفت هستند و هربار یه یک سمت می چرخید .

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn