مواد لازم :
یک پیمانه ماست ساده و تازه
نصف پیمانه پودر جوانه گندم
نصف ق چایخوری پودر دارچین
کمی جوزهندی
نصف پیمانه شیر سویا یا شیر بادام یا شیر ساده
کمی بادام پرک شده
کمی گردو خرد شده
کشمش بیدانه چند قاشق
نصف یک سیب پوست کنده و خرد شده
کمی دانه بدون هسته انگور معمولی یا قرمز


طرز تهیه : ماست و پودر جوانه گندم و کشمش رو باهم مخلوط کنین و داخل ظرف در بسته در یخچال بذارین . روز بعد با شیروخشکبار تهیه شده مخلوط کرده و سرو کنین .عکس از pink

نکات :
موسلی صبحانه ای ساده و کامل و غذای شام و سبک رژیمی به حساب میاد .

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn