sfoodcourt10

انواع استفاده از جودوسر یا اون میل  oatmeal

جودوسر يا "اوت ميل"
به صورت پرك در مغازه ها وجود دارد . بسيار سريع ميپزد . در ماكروفر ، همراه آب و يا شير ، يك كاسه ي كوچك كه در بالا ميبينيد ،فقط يك دقيقه يا يك و نيم دقيقه طول ميكشد . روي اجاق گاز هم ميتوانيد بجوشانيد .
جو دو سر یا یولاف و خواص آن oatmeal
با كمي عسل و دارچين ،يا كمي مويز،يا حتي ميوه ي تازه ي خرد شده ،صبحانه ي مناسبي است . "اوت" يا جودوسر را با جو اشتباه نگيريد . جو دوسر ،داراي فيبر محلول زياد است كه باعث پايين آمدن كلسترول ميشود و در بسياري موارد ميتواند بيماري كبد چرب را بهبود بخشد . همراه بادارچين به كنترل قند خون نيز كمك مي كند . حاوي ويتامين B.
و به علت وجود فيبر مايع زياد ،جلوى يبوست ناشى از رژيم يا روزه را ميگيرد .
سوپ و آش خود را به صورت فورى با اوت ميل درست كنيد و به آن سبزيجات فراوان بزنيد .

از : https://www.instagram.com/salemfood/

بخش مطالب آشپزی آسان و سالم در سفره خونه

 

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn